Hipertensi: Kenali dan Cegah Mulai Sekarang!!!

Mengukur Tekanan Darah Sebelum Jadi Pembunuh Senyap

Tekanan darah ialah tekanan pada darah dalam arteri semasa jantung mengepam darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah tidak kekal sama pada setiap masa. Ia berubah mengikut keperluan tubuh. Ia terjejas melalui pelbagai faktor termasuklah kedudukan tubuh, pernafasan, tahap emosi, senaman dan tidur.

Jika tekanan darah kekal tinggi, ia boleh membawa kepada masalah-masalah serius seperti serangan jantung, strok, kegagalan jantung atau penyakit buah pinggang. Terdapat dua uluran bagi mengukur tekanan darah. 

Ia biasanya diukur seperti berikut 120/80mmHg. Nombor di atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Nombor di bawah (80) menunjukkan tekanan semasa jantung berehat di antara pengepaman. 

Masa yang paling baik untuk mengukur tekanan darah ialah semasa anda rehat dan dalam keadaan duduk atau baring. Kadar  tekanan darah yang sentiasa lebih tinggi dari kadar biasa untuk suatu jangka masa yang lama. Kadar tersebut adalah melebihi kadar tekanan darah optima iaitu 130/80mmHg.

JENIS-JENIS DARAH TINGGI

Hipertensi Primer
Punca peningkatan tekanan bagi jenis ini adalah tidak diketahui. Beberapa perkara yang dikaitkan dengan faktor risiko hipertensi primer iaitu:

• sejarah hipertensi dalam keluarga
• kegemukan
• pengambilan garam dan alkohol yang berlebihan
• merokok dan minumanalkohol - boleh meningkatkan risiko komplikasi hypertensi (termasuk penyakit jantung dan strok/angin ahmar)
• tekanan perasaan yang melampau

Hipertensi Sekunder

Peningkatan tekanan darah bagi jenis ini adalah disebbakan beberapa faktor dan juga penyakit lain seperti:

• penyakit berkaitan ginjal
• penyakit endokrin
• disebabkan pengambilan ubat
• kecacatan semasa kelahiran
• sebab-sebab lain

KOMPLIKASI-KOMPLIKASI

Komplikasi-komplikasi tekanan darah tinggi akan menyebabkan tekanan ke atas organ-organ penting terutamanya otak, jantung, buah pinggang dan mengakibatkan kerosakan. Jenis kerosakan bergantung kepada berapa lama dan berapa cepat tekanan darah meningkat. 

Tekanan darah tinggi harus dipantau dan dirawat oleh doktor. Jika tidak dapat dikesan dan dirawat dengan cara yang betul boleh membawa kepada komplikasi-komplikasi berikut:

• Otak (berlaku apabila salur darah ke otak disekat, bocor dan pecah yang membawa kepada angin ahmar atau stroke).
• Jantung (salur darah yang membekalkan otot jantung disekat sepenuhnya).
• Kegagalan jantung - (jantung tidak daapt mengepam darah dengan secukupnya).
• Kerosakan ginjal - mengakibatkan kegagalan buah pinggang berfungsi dengan baik.
• Kerosakan mata - pendarahan dan kerosakan pada kawasan sensitif cahaya dalam mata.

Gejala-gejala Hipertensi

Kebiasaannya hipertensi primer tidak menunjukkan simptom dan gejala yang ketara sehinggalah berlakunya komplikasi. Hanya dengan membuat pemeriksaan tekanan darah dapat mengetahui dan mengesan hipertensi.

Jika anda mengalami mana-mana atau semua perkara di bawah anda dinasihatkan segera berjumpa dengan doktor.

• Tekanan distolik melebihi 90mmHg
• Pembengkakkan pada pergelangan kaki atau jari.
• Tercungap-cungap
• Pandangan yang kabur
• Pendarahan hidung yang berulang kali
• Sakit kepala yang berterusan
• Pening

PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN

• Makanan yang mengandungi lemak dan garam yang tinggi
• Makanan dan ubat-ubatan yang kandungannya tinggi sodium
• Bahan-bahan yang boleh meningkatkan tekanan darah anda.
• Merokok.
• Minuman alkohol.
• Kerisauan yang melampau.
• Tekanan yang keterlaluan

Mengamalkan gaya hidup yang sihat amat penting untuk mengelakkan dari penyakit tekanan darah tinggi atau hipetensi ini.

Berikut adalah beberapa tip yang anda boleh amalkan:

1. Ketahuilah keperluan kalori seharian anda. Ini boleh mengawal jumlah makanan dan pasa masa yang masa bantu anda kawal atau kurangkan berat badan. 
2. Makan 5-7 hidangan sehari tapi dalam sukatan yang kecil. 
3.  Lebihkan serat (fiber) seperi grains, nasi perang, buah-buahan dan sayur-sayuran segar. 
4. Kawal kolesterol. Biasanya masalah tekanan darah tinggi, berat badan dismapingi dengan masalah kolesterol tinggi. Pastikan anda kawal tahap kolesterol anda dan elak makanan berkolesterol tinggi seperti makanan laut, organ-organ seperti paru-paru, kurangkan lemak-lemak haiwan dan tingkatkan pengambilan serat. 
5. Pastikan ada sumber potassium dalam diet anda. Ia dapatkan kurangkan kesan garam pada tekanan darah. Pisang adalah pilihan potassium yang baik dan mudah didapati. 
6. Kurangkan pengambilan alkohol dan kafein.

=======================@@@@@@@@@@@=======================

Bagaimana Shaklee boleh membantu anda mencegah  dan mengawal tekanan darah tinggi??

Omega Guard penting untuk melancarkan peredaran darah dan menghalang pembekuan darah di saluran-salaran darah (arteri)

 Garlic Complex Shaklee mampu menurunkan kolesterol jahat LDL, trigliserid dan kelikatan darah, mengurangkan darah beku, meningkatkan HDL, melindungi jantung, menghalang strok dan penyakit koronari.

serta membantu menurunkan/merendahkan tekanan darah.

Inilah dua produk terbaik yang mampu membantu anda mencegah dan mengawal tekanan darah tinggi iaitu iaitu OMEGA GUARD dan GARLIC COMPLEX .

Klik link ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk yang hebat ini Atasi Tekanan Darah Tinggi Dengan Shaklee

Anda nak sihat sepanjang hayat??? Apa tunggu lagi. Jom order sekarang!!! Jangan tunggu sakit baru nak cari penawarnya. Boleh beli untuk dihadiahkan kepada  kedua ibu bapa anda yang tersayang. Mesti ibu bapa anda akan gembira. 

Ibu bapa sihat kita pun senang hati. Tiada apa yang menggembirakan hati seorang anak jika ibu bapa juga gembira dan sihat. Tiada gunanya duit banyak kalau dah sakit. Cegah sebelum terkena. Mencegah itu lebih baik.

Nak beli sendiri pun boleh. boleh guna kad kredit atau debit. Klik je link di bawah ni dan akan ada arahan selanjutnya. Ikut je..insyaAllah 2 hari bekerja barang akan sampi.

Beli SET DARAH TINGGI di sini

Dengan membuat pembelian dengan saya, anda layak mendapat perkara-perkara berikut:

#1 jadual pengambilan vitamin secara teratur

#2 konsultasi percuma secara berterusan

#3 tip-tips eksklusif berkaitan set/produk yang dibeli

"produk shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah mana-mana penyakit..ia hanyalah supplemen iaitu makanan tambahan utk kesihatan kita."

Untuk maklumat lanjut, hubungi saya Puan Akmal:

Whatsapp: 0139279846

COD: Pontian-Simpang Renggam-Rengit

Pengeposan ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak